Można go spożywać na surowo, jak również w postaci smażonej. Surowego tuńczyka używa się także do sushi. Najłatwiejszy do użycia w kuchni jest tuńczyk z puszki, gdyż nie wymaga obróbki i można go od razu dodać do dania lub do sałatki. Dostępny jest tuńczyk w oleju, w sosie własnym lub w wodzie.

Witaj! Nie wiem, czy w Biedronce i Kauflandzie można robić zdjęcia telefonem, (pewnie nie :D) ale pokusiłam się ostatnio kilka razy to zrobić, dzisiaj wrzucam swoje zakupy, czy tam "haul" jak kto woli ;) Na początku tylko przypomnę, że trwa konkurs (kliknij, by przejść), w którym do wygrania jest ułożony przeze mnie trening i jadłospis oraz motywująca koszulka :) Co warto kupić w Biedronce, Lidlu i Kauflandzie? Poleciałam z FIT produktami w temacie :D Ale tak naprawdę to zwyczajne jedzenie, nie jestem przecież bio/ekonazi ;) Staram się być świadomym konsumentem, dlatego czytam etykiety :) Pracuję w takich godzinach, że w tygodniu wyjście na targ po świeże warzywa i owoce kompletnie odpada, niestety. Dlatego wszystko, czego potrzebuję kupuję w marketach. Mój koszyk zazwyczaj wygląda podobnie, dzisiaj pokażę kilka przykładowych :) Zdjęcie zamieszczone przez użytkownika Natalia Niebieskoszara (@fitlovinpl) 18 Mar, 2015 o 1:28 PDT Powyżej zakupy z Kauflandu: - chleb żytni z Doliny Baryczy - zobacz skład {klik} - płatki owsiane Melvit i Kauflandowe - błyskawiczne, których nie lubię (bo się rozgotowują na ciapę), ale czasem się przydają, np. do placków, gdy nie chce mi się wyciągać blendera - twaróg tłusty - ryż nie w woreczkach - uczę się go gotować i nie przypalać :D - warzywa Aktualna gazetka Kauflandu: {klik} Tuńczyk z puszki - na szczęście nie ma wielu momentów, gdy koniecznie muszę go zjeść, bo mając do wyboru tuńczyk, czy jajko - zawsze wybieram jajko, nawet jak już w tym dniu zjadłam ich 5 ;) W komentarzach do tego zdjęcia na instagramie pojawiły się przepisy i fajne pomysły - jeśli któryś mi zasmakuje to się koniecznie tym "pochwalę" chociaż szczerze to nie mam dużej motywacji do próbowania - albo może problem tkwi w tym, że wybieram złą firmę? Jedno jest pewne - nigdy nie kupuj rozdrobnionego tuńczyka w puszce! :D No i najlepszy będzie oczywiście ten w sosie własnym lub wodzie :) Lubisz, kupujesz, polecasz jakiegoś producenta? :) W kauflandzie są dostępne świeże steki, ale 60zł/kg skutecznie mnie odstrasza ;) W biedronce {klik} są mrożone steki po 50zł - warto? :) Zrobiłam przy okazji porównanie najpopularniejszych według mnie ryb (pierwsze zdjęcie w tym wpisie) - łososia, dorsza i tuńczyka właśnie, ciekawie to wygląda :) Każda z tych ryb ma swoje wady i zalety, sprawdza się tutaj również zasada, że nie wszystko, co ma dużo kalorii w 100g powinno być wyrzucone z menu :) Tłuszcz tłuszczowi nierówny! Jak już jesteśmy przy tłuszczu to steki z udźca wołowego są chude! Mają tylko 2g tłuszczu/100g. Nie wiem, czy wiesz, ale to o 1g mniej, niż pierś z kurczaka :D BTW. Wołowina jest co prawda bardziej problematyczna w przygotowaniu no i przede wszystkim 2x droższa od kury, ale warto czasem zaszaleć :) Tym bardziej, jeśli masz problem z anemią. Z powyższych składników zrobiłam zawijasy z mięsa w sosie. Jeśli lubicie gęste sosy, a nie chcecie używać mąki pszennej, czy nawet żytniej to polecam zmiksować ugotowaną czerwoną soczewicę - nie nadaje wyrazistego smaku, ale zagęści sos - Wasz nieskory do eksperymentów partner lub dziecko nie zauważy, że "coś jest nie tak" :) Powyżej zakupy z Biedronki: - czerwona herbata - nie polecam, jest wręcz niedobra i bardzo żałuję, że się na nią skusiłam, bo to już druga herbata z SavanaH, która mi nie posmakowała ;) - zielona liściasta Green Hills - serki wiejskie (nie light) - banany i sałata rzymska - paprykarz z dobrym składem z biedronki - to akurat polecam, jest mocno przyprawiony i pyszny! :) - kefir Tola Nie wiem dlaczego, ale niestety nabiał w Biedronce w większości jest z mlekiem w proszku - co śmieszniejsze kefir Tola w kubeczku też je ma, a ten w plastikowej butelce ze zdjęcia wyżej już nie :D Czary mary. Da się? Aktualna gazetka Biedronki: {klik} Powyżej zakupy z Lidla: - orzechy nerkowca i brazylijskie - nóżki kurczakowe na zupę - a potem je obgryzamy :D - warzywa na patelnię - testuję różne, zawsze mam jakieś w lodówce, sporo ułatwiają :) - cytryna, awokado, pomarańcze Zdjęcie zamieszczone przez użytkownika Natalia Niebieskoszara (@fitlovinpl) 2 Kwi, 2015 o 9:13 PDT Też tak macie, że wydaje się, że w sumie w koszyku nie ma nic, a zapłacić trzeba ponad 50zł? ;) Biedronka: - mleko tłuste, - przeciery pomidorowe - też nie lubicie suchego ryżu, nie? :D - zielona dobra herbata błyskawiczna - bezproblemowa ;) - sznycle z indyka - wygodne, kupuję, jak nie ma "ładnego" kurczaka ;) - buraki, cukinia - mrożony dorsz - serki wiejskie Zdjęcie zamieszczone przez użytkownika Natalia Niebieskoszara (@fitlovinpl) 12 Lip, 2014 o 1:48 PDT Mleko kokosowe, które dawno dawno temu kupiłam w Rossmannie - tylko mi ono nie smakuje? :D A jak już jesteśmy przy kokosie, to też bardzo stary zakup - woda kokosowa - i w zasadzie od tamtej pory nigdzie jej już nie widziałam, a bardzo mi (i mojemu synowi!) smakowała - szczególnie chłodna w upalne dni :) Ktoś widział? Zdjęcie zamieszczone przez użytkownika Natalia Niebieskoszara (@fitlovinpl) 17 Cze, 2014 o 1:05 PDT Przy okazji w nowej gazetce Lidla zauważyłam pojemniki do przechowywania {klik}, te na dole z klipsem jeśli nie mają szklanej miski to mam jeden pojemnik tego typu i po odessaniu powietrza serio utrzymuje dłużej świeżość - coś dla osób, które przygotowują obiad na 3 dni ;) Od 25 kwietnia ma się pojawić też kilka sportowych rzeczy {klik}, ale nie jest to taka rozbudowana oferta, jak ostatnio :) Mam nadzieję, że tego typu wpis jest dla Was przydatny - chociaż w sumie w moim koszyku nie ma niczego specjalnego, bo na co dzień wykorzystuję proste, w miarę szybkie i smaczne przepisy - gotuję dla całej naszej rodziny :) Pozdrawiam! wpis zawiera linki afiliacyjne

tuńczyk w sosie własnym biedronka